ハンガーの手
正面打ちや第一教などで手を上げる際、脇が空く人が多いです。そのような人の矯正法をご紹介します。
正面打ち
自分の正中線上に手を上げ下ろすことは、簡単そうに見えて実は結構難しいです。自分ではまっすぐに上げているつもりでも、脇が開いて正中線の外に手がずれていることがよくあります。
今回は、この正面打ちで「脇が開く人」の矯正法を説明します。この方法は色々なスポーツでも取り入れられている方法ですが、合気道でも有効な方法ではないかと思います。
使用するものはハンガー１本だけで、いわゆる「ハンガーの手」と言われる方法です。
自分の体の前でハンガーを写真のように持ってみてください。持つと言ってもハンガーを握るのではなく、掌は開いたままの状態でもハンガーは落ちません。両肘は上を向くようにしてください。このようにしてハンガーを持つと脇は開きません。この状態のまま正面打ちを数回行います。次に、左右の手の上下を入れ替えて正面打ちを数回行います。
次にハンガーを外して、いつも通り正面打ちを行います。片手で打って行きますが、ハンガーがあると思い、そのハンガーを遠くに飛ばしていくイメージで手を振ります。肘から先をうまく使うとハンガーは遠くに飛びます。
正面打ち第一教などへの応用
この「ハンガーの手」にはもう一つ効用があります。正面打ち第一教などで打ってくる相手の肘を制する時も脇が開いている人が多いです。
自分の手を下からすり上げ、相手の肘を制する動きも、このハンガーの手で自分の手を上下に動かす運動で感覚が養えると思います。試してみてください。