【１２】 四方投げの受け
例：片手取り四方投げの受け（左手で取りの右手を取る）
四方投げで投げられる時、取りに近い方の膝を曲げて受け身の体勢を取りますが、この時、右手の位置が大変重要です。右手が体の外に出ていると、坐骨付近から畳に着き、背骨が順に畳に着き、最後に頭をぶつけてしまいます。顎を引き、腹筋と首の筋力で頭を打たないようにもできますが、もっと簡単で安全な方法があります。
右手を体の前に出し、親指を下に向け、左の尾てい骨から背中を通り、右肩に抜けていくように受け身をとります。こうすると頭を打つことはありません。上手く受け身が取れていれば、最後に自分の足が取りと反対側になっています。確認してみてください。また、受け身を取るときに左肩を下げていくと、衝撃が緩和されますので、なお良いです。
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これは悪い例です。右手が体の外に出ています。自分の臍を見ていません。これでは頭を打ち易くなります。 |
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右手を前に、後方回転受け身を取ります。手首を持たれている為、回転して起きて来れないので、最後に足は取りの反対側に向きます。頭を打たない受け身を覚えましょう。 |
飛ぶ受け身もありますが、無理に飛ぶ必要はありません。受け身が上手になってくれば、流れの中で自然に飛べるようになります。
| 心構え | 正面打ち | 呼吸法 | 十字絡み |
| 着装 | 横面打ち | 第一教 | 腰投げ |
| 礼 | 突き | 第二教 | 合気落とし |
| 立ち方・座り方 | 交差取り | 第三教 | 円明投げ |
| 目・手・足・臍 | 片手取り | 第四教 | 自由技 |
| 体捌き | 両手取り | 第五教 | 短刀取り |
| 受け身 | 諸手取り | 入身投げ | 太刀取り |
| 膝行 | 両肩取り | 四方投げ | 杖取り |
| 残心 | 後ろ取り | 小手返し | 多人数掛け |
| 準備・整理運動 | 肩取り正面打ち | 天地投げ | 立ち技 |
| 単独・相対動作 | 武器の扱い | 回転投げ | 座り技 |
| 稽古上の安全 | 多人数 | 呼吸投げ | 半身半立ち技 |
